وقتی با افسردگی دست‌وپنجه می‌کنید مصرف داروهای ضدافسردگی حقیقتاً می‌تواند در زندگی‌تان تغییر ایجاد کند. اما وقتی حالتان شروع به بهترشدن می‌کند ممکن است پزشکتان به فکر قطع داروها بیفتد. اما شاید با خود فکر کنید که «اگر داروی ضدافسردگی را قطع کنم چه اتفاقی برای ذهن و بدنم می‌افتد؟»
کد خبر: ۳۰۴۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
مشکل یبوست خیلی شایع شده است و حدود یک هفتم افراد بالغ را درگیر کرده است. در این مطلب ۵ روش درمان غیردارویی را فرا می گیرید که تا درصد زیادی مشکل یبوست شما را برطرف می کند.
کد خبر: ۲۹۵۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
خوشبختانه، صدای شکم معمولا نگران‌کننده نیست و به بخش طبیعی فرآیند هضم مربوط می‌شود. با این حال، در موارد نادر ممکن است نشان‌دهنده‌ی یک مشکل پزشکی جدی باشد. در این مقاله، شما را با علت صدای شکم و راه‌های کاهش آن آشنا می‌کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.
کد خبر: ۲۹۴۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
یک متخصص ویروس‌شناسی با اشاره به بیماری‌های تنفسی پاییزی گفت: در پاندمی کرونا به دلیل استفاده از ماسک و رعایت فاصله اجتماعی، بیماری‌های تنفسی ناشی از این ویروس‌ها بسیار کم شده بود اما در پاییز سال گذشته شاهد افزایش موارد آراس‌وی و آنفلوآنزا بودیم.
کد خبر: ۲۹۳۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری چندوجهی در زنان مبتلا به ناباروری است که دارای عوامل اتیولوژیک (سبب شناسی) متنوعی است که با توجه به زندگی ماشینی و نداشتن فعالیت به اندازه کافی؛ امروزه زنان زیادی به آن مبتلا هستند.
کد خبر: ۲۹۱۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
شنیدن صدای ضبط‌شده خودمان گاهی ناخوشایند است. این واکنش نه عجیب است نه جدید. در‌واقع پژوهشی در سال ۱۹۶۷ در ایالات متحده آمریکا برای اولین بار مفهوم “رویارویی با صدای خود” را مطرح کرد که بیانگر احساس ناخوشایند فرد از شنیدن صدای ضبط‌شده خودش است.
کد خبر: ۲۸۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
اعصاب آرام یکی از خواسته‌های انسان امروزی است چراکه با وجود تمام مشغله‌های روزمره، فراموش می‌کنیم که مغز ما مانند جسممان نیاز به استراحت دارد از این رو در روندی فرسایشی قرار می‌گیریم. انجمن روانشناسی در آمریکا به این نتحیه رسیده است که در ده سال اخیر استرس در بین افراد افزایش داشته است.
کد خبر: ۲۸۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
کودک، بالغ یا والد؟ خشم و عصبانیت مربوط به کدام‌یک از این حالت‌های شخصیتی است؟
کد خبر: ۲۸۵۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
دردهای اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوان‌ها، مفاصل، رباط‌ها، عضلات و تاندون‌ها تأثیر می‌گذارند. این دردها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانی‌مدت باشند.
کد خبر: ۲۸۳۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
مدت‌هاست که اخبار درگیری، جنگ، بیماری و گرانی سرخط رسانه‌هاست و احساساتی مانند غم، ترس، خشم و اضطراب را در افراد شدت داده است. در این میان، کودکان بیش از آنچه به نظر می‌رسد تحت فشار هستند. با به کارگیری این راهکار‌ها به آرامش فرزندانتان کمک کنید. وقتی درگیری یا جنگ به سرفصل خبر‌ها تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۲۴۳۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
همه ما در لحظاتی از زندگی ترس و ناامنی را تجربه می کنیم. خصوصا در شرایطی که وضعیت اقتصادی نابسامان و چشم انداز آینده مبهم است. اما اگر حس ناامنی و ترس و نگرانی اوقات روزانه ما را پر کنند، کج خلق و عبوس می شویم، کارایی و کارآمدیمان کاهش می یابد و زمانی می رسد که همه چیز را از دریچه ناامنی می بینیم.
کد خبر: ۲۴۱۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می‌شوید تا دوباره خوابتان ببرد؟
کد خبر: ۲۳۰۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
طبق توصیه‌ی پزشکان و کارشناسان، عمل کردن به توصیه‌های سلامتی به شما کمک می‌کند بعد از درمان کرونا، عملکرد ریه‌های خود را کنترل کنید. با ما همراه باشید تا این توصیه‌ها را به شما ارائه دهیم.
کد خبر: ۲۱۲۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
با قرار گرفتن در یک وضعیت نشستن راحت شروع کنید؛ چشمان خود را ببندید و چندین نفس عمیق و کامل از طریق بینی بکشید. سپس، توجه خود را به پاهایتان ببرید و در حالی‌که نس عمیق می‌کشید؛ عضلت پایتان را تحت فشار قرار دهید. نفس را برای اندکی نگه دارید و بعد بازدم را آزاد کنید.
کد خبر: ۲۱۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
خجالت با افسردگی ارتباط دارد و به طرز غریبی با ترس از خود (Autophobia) نیز مرتبط است. همه اینها باعث می‌شود افراد خجالتی با احتیاط از دیگران كناره گیری كرده و خود را از محبت محروم كنند. با این حال، غلبه بر خجالت ممکن است. در این درس پنج توصیه برای کمک به شما در فائق شدن بر کمرویی ارائه شده است.
کد خبر: ۲۱۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
انجام تمرینات تنفسی در بهبودیافتگان کرونا و افراد سالمی که ظرفیت ریه کمی دارند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۸۶۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۳
اگر به واسطه انباشت مخاط ناشی از یک بیماری ویروسی یا باکتریایی با تنگی نفس مواجه هستید، استنشاق بخار یک روش ساده برای کمک به بهبود این شرایط است.
کد خبر: ۱۷۴۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۸
نفس شکمی می‌تواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرس‌تان را کم می‌کنید و هم آرامشی عمیق را تجربه می‌کنید و اگر آن را تثبیت کنید، سبکی و شادی کودکان را به جسم خود بازمی‌گردانید... با توجه به سن و جنسیت، تعداد تنفس در هر دقیقه متفاوت است که در بالغان بین ۱۳ تا ۲۰ بار (دم و بازدم) در دقیقه در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۱۵۸۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۷
موارد اورژانسی هم وجود دارد که باعث تنگی نفس ناگهانی می‌شود. در بوتولیسم (یک نوع مسمومیت نادر و کشنده غذائی) و مسمومیت با سرب ارسال پیام‌ها را از دستگاه عصبی به ماهیچه‌های تنفسی دچار اختلال می‌گردد و فرد نمی‌تواند تنفس عمیق کند، حتی وقتی که احساس احتیاج به این تنفس می‌کند.
کد خبر: ۸۰۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۲
محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد ۶ مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود.
کد خبر: ۷۹۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۷
